2種類ある実践方法

あなたは酵素ダイエットを知っていますか?酵素ダイエットというのは、食事の代わりに酵素食品を摂ることで摂取するカロリーを減らすダイエット方法です。

 

様々なダイエット方法がありますが、その中には栄養不足になりかねない無謀な方法もたくさんあります。しかし、酵素ダイエットならば酵素食品に食物由来の栄養素が含まれているため栄養不足にはならず、健康的に痩せることができます。

 

また、酵素食品の摂取はダイエット効果だけでなく、なんと便秘も解消されます。それは、酵素によって体内の老廃物の排出が促進されるからです。便秘による下腹部の張り、ポッコリお腹も改善されます。

 

置き換えで続けるプチ断食ダイエット

酵素ダイエットにプチ断食を取り入れたダイエット方法もあります。これは、1日1食もしくは2食程度を酵素飲料に置き換えるダイエットです。残りの1〜2食は普通の食事を摂ることができるため、ダイエットではありがちなストレスも軽減されます。

 

ダイエットは自分のペースを守って継続して行うことが大切ですので、ストレスが軽減されることは長期間続けること、すなわちダイエットの成功につながります。

 

 

短期間で痩せたいなら2〜3日間のデトックスダイエット

さらに、短期間でできるダイエット方法があります。これは、1日から3日ほど食事をすべて酵素飲料に置き換えるものです。食事を摂らない代わりに、2時間ごとに酵素飲料を飲みます。空腹感を感じないので苦痛が少なく、続けることができます。前述の方法に比べて短期間で結果が出ますので、短期間でダイエットしたい人におすすめです。

 

この方法には、ダイエット効果のほかにデトックス効果があります。酵素の摂取により体内の毒素を解毒・排出することもできるので、健康のために3か月に1度ほど実践するとよいでしょう。

 

 

ゆっくり続けるダイエットと短期間で一気にに痩せるダイエットあなたはどっち?

以上のように、酵素ダイエットには酵素食品をどの程度食事に代用するかによって何種類か方法があります。自分の生活、体に向いている実践できる方法を選んで、健康的にダイエットをしましょう。